30 сентября 2012 — Всемирный день сердца

Древние китайцы говорили: «Человек обычно не чувствует свое сердце, он «обнаруживает» его только тогда, когда приходят сердечные болезни». Конечно, хотелось бы прожить в добром здравии много лет, но неумолимая статистика нам твердит о том, что недуги сердечно-сосудистой системы сегодня являются основной причиной госпитализаций и смертности. Всемирный день сердцаПри этом они опережают смертность в результате онкологических заболеваний, инсультов, сахарного диабета и дорожно-транспортных аварий. По мнению кардиологов, до 80% случаев смерти от инфаркта можно предотвратить, если контролировать основные риски развития заболевания, и создавать такие условия домашнего быта, при которых они были бы минимальны. Любой человек, как хозяин своей собственной жизни, может самостоятельно решить для себя – хочет ли он прожить до преклонного возраста со здоровым сердцем, соблюдая всего лишь несколько правил, рекомендуемых Всемирной федерацией сердца. Они достаточно просты и не требуют кардинальных изменений повседневной жизни. Вот они:

1. Запрет на курение. Отказавшись от никотина, вы не только убережете себя, но и ваших близких, которые могут заболеть, являясь пассивными курильщиками.

2. Здоровое питание. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, а от жареной и жирной пищи лучше отказаться вовсе, или хотя бы ограничить ее потребление.

3. Физическая активность. Стоит всего лишь ограничить время, которое вы проводите с семьей перед телевизором или компьютером, и организовать семейные прогулки или походы, на крайний случай – активные игры во дворе собственного дома.

4. Контроль артериального давления. Вы обязательно должны знать эти важные показатели работы сердечно-сосудистой системы! Вовремя полученная информация позволит вам заблаговременно разработать план действий по восстановлению здоровья сердца.

Все гениальное – просто! Эти меры могут показаться вам банальными, но именно они способны улучшить здоровье нашего самого работоспособного органа…

Тем не менее, предотвратить все случаи сердечных недугов невозможно. Более 70% сердечных приступов происходят дома – рядом с близкими, поэтому крайне важно знать, как помочь больному в экстренной ситуации. По определениям все той же Всемирной федерации сердца, симптомами ишемии или инфаркта являются: сжимающая боль в грудной клетке или верхней части тела (руки, лопаточная область, спина, шея, нижняя челюсть, область желудка), холодный пот, одышка, слабость, головокружение и обморок. Если у вас есть подозрения на сердечный приступ у кого-то из родных – немедленно обратитесь к медикам! Крепкого вам здоровья!

Юлия Мищенко