16 марта — Всемирный день сна

Если вы не можете придумать интересный сюжет для своего блога или не знаете как разгадать ту или иную математическую задачку, наш совет – немедленно погружайтесь в сон! Возможно, что вам приснится сюжетная линия для своего произведения, как это было у Чарльза Диккенса, или может вы разгадаете формулу нового химического вещества, как разгадал формулу бензола во сне создатель теории валентности, немецкий химик Фридрих Кекуле. Да и наш соотечественник русский ученый Дмитрий Менделеев свои сновидения о таблице периодических элементов перенес на страницы учебников по химии и стал первооткрывателем одного из фундаментальных законов всего мироздания.

СонВпрочем, если вы не интересуетесь литературой, химией или физикой, во время сна у вас есть прекрасная возможность просто отдохнуть и набраться сил. Это происходит благодаря чередованиям фаз медленного и быстрого сна, в процессе которых наши мышцы расслабляются, активность мозга падает, а в организм выделяются особые гормоны, которые являются необходимыми для восстановления наших энергозатрат и укрепления иммунитета. Ученикам и студентам сон помогает закрепить изученный материал, переработать и сохранить нужную информацию. Тут уж точно вы пойдете по стопам Менделеева, который после трех напряженных дней работы по обобщению химических элементов уснул на пять минут и … вот он – результат 25-летнего труда готов!

Медики напрямую связывают общее состояние организма со здоровым сном. Когда человек высыпается и у него существует рациональный и организованный режим дня, он сохранит здоровье на долгие годы. Недосып крайне негативно сказывается на качестве жизни: раздражительность, стресс и упадок сил – извечные спутники бессонницы. А хроническая бессонница может ухудшить реакцию и память, а также привести к обострению различных заболеваний – инсультам, гипертонии и инфарктам.

Всемирный день сна был придуман в Международном комитете дня сна в 2008 году. Из-за таких благотворно-действующих на организм человека свойств, сон был зачислен в особо важную физиологическую потребность человека, которую необходимо всячески поддерживать, предупреждать причины нарушения и акцентировать внимание на его важность. Пускай для вас этот день будет дополнительным поводом уделить внимание своему здоровью, а значит своему сну! Спите на здоровье!

Юлия Мищенко