Лучшая поза для сна — на спине

Хороший сон исключительно важен по всем параметрам. Но недавно исследователи смогли определить лучшую позу для сна, пишет источник Hindustan Times.

Лучшая поза для сна - на спинеИдеальный вариант – это спать на спине. Эта поза предотвращает боли в шее и спине, понижает кислотный рефлекс, уменьшает образование морщин. Но люди, страдающие храпом, могут не оценить такую позу для сна. Зато людям с болями в шее отличная помощь во время сна – валик или подушка для поддержания шеи.

Следующая благоприятная поза — положение тела на боку, которое также ограждает тело от болей в спине, причем поза одновременно борется с храпом. Беременным женщинам врачи советуют спать на боку, так как в таком положении кровь оптимально поступает к плоду, но немного страдают плечи и шея.

Не исключено также такое явление, как морщины на той стороне лица, соприкасающейся с подушкой, и еще отвисание груди.

Как утверждают исследователи, хуже всего спать на животе – потому что кроме морщин можно получить тяжелую травму шеи и спины, т.к. позвоночник толком не распрямляется, спина и суставы почти не отдыхают, нервы пережаты.