Польза корня маки для женщин: может ли он повысить фертильность?

Сегодня мака пользуется популярностью по всему миру, но этот мощный корень используется в Перу уже более 2000 лет. Полезная для большинства, мака может быть особенно полезна для женщин. Она может помочь людям оптимизировать свое здоровье, уровень энергии и настроение. И может даже помочь повысить фертильность у женщин.

Что такое корень маки?

Мака – корень семейства горчичных. Он известен как адаптогенный суперпродукт, который может поддерживать здоровье, управляя уровнем стресса и усталости. Его использование восходит к Империи инков в Перу тысячи лет назад.

Мака настолько высоко ценилась инками, что ей приписывали успех империи, ее забирали воины перед битвой и использовали в качестве валюты. Сегодня люди не принимают его перед боем, но он действительно помогает справиться со стрессом повседневной жизни.

Lepidium meyenii, научное название маки, распространилось с высокогорья Анд в Перу, где она изначально выращивалась, и попала во многие аптечки по всему миру.

Существует три вида маки – желтая, красная и черная. Красный и черный встречаются довольно редко, тогда как желтый можно найти во многих порошковых, капсульных и экстрактных добавках. Мака может помочь людям чувствовать себя лучше в целом и даже принести пользу женскому репродуктивному здоровью.

Мака перуанская для женщин: в чем польза?

Хотя он известна тем, что мужчины инков использовали ее для успешного боя, мака также может быть полезна для женщин на каждом этапе их репродуктивного пути, от менструации до фертильности и в период менопаузы. Давайте подробнее рассмотрим, как мака может помочь поддержать женское здоровье.

Менструальный цикл

В настоящее время нет доступных исследований о способности маки сбалансировать менструальный цикл; однако перуанские женщины использовали его таким образом на протяжении нескольких поколений.

Польза мака для организма женщины заключается в его потенциале балансировать гормоны, что может помочь с регуляцией менструального цикла и такими симптомами менструации, как судороги и вздутие живота. Это также может помочь сбалансировать связанные со стрессом менструальные симптомы, такие как плохой сон, ПМС и перепады настроения.

Некоторые сообщают о негативном влиянии приема маки на менструацию.

Фертильность

Традиционно мака известна как ингредиент, поддерживающий фертильность. Хотя некоторые исследования подтверждают это, они проводились только на мышах и радужной форели, где было показано, что она помогает увеличить количество потомства.

Одно из этих исследований было посвящено лютеинизирующему гормону у самок крыс, который играет ключевую роль в репродуктивном здоровье, включая овуляцию. Хотя эти исследования не обязательно означают, что мака действует на людей так же, ученые полагают, что высокий уровень питательных веществ в маке может помочь повысить женскую фертильность, смягчая стресс и поддерживая общий баланс.

Менопауза

Менопауза, конец менструального цикла женщины, может сопровождаться такими симптомами, как приливы, снижение либидо и изменения настроения. Это связано с изменением гормонов, главным образом эстрогена. Было доказано, что мака перуанская для женщин при климаксе помогает уменьшить симптомы, такие как перепады настроения, проблемы со сном, усталость и головные боли. Мака включена во многие известные добавки для повышения либидо для женщин.

Уровень эстрогена падает во время менопаузы, что может повлиять на плотность костей. Вот почему остеопороз чаще встречается у женщин в постменопаузе. Мака при климаксе может помочь противодействовать этому без использования заместительной гормональной терапии, стандартного лечения остеопороза.

Уровни энергии

Вы ищете легкий заряд энергии без кофеина? Корень маки для женщин помогает повысить уровень энергии благодаря высокому содержанию питательных веществ, что также полезно для иммунной системы. Корень богат витаминами, аминокислотами и микроэлементами.

Еще одно питательное вещество, которым богата мака, — это йод. Йод — это минерал, жизненно важный для функции щитовидной железы, которая помогает регулировать обмен веществ, рост и настроение. Гормоны щитовидной железы необходимы для производства энергии, которую мака может поддерживать.

Прежде чем принимать маку, спросите своего врача, есть ли у вас заболевание щитовидной железы, поскольку оно может вызвать побочные эффекты, такие как зоб и увеличение щитовидной железы.

Преимущества для кожи

Добавка маки для женщин может помочь и внешне. Высокий уровень витамина С в корне может помочь улучшить общее состояние здоровья и сияние кожи.

Витамин С также помогает выработке коллагена, который необходим для эластичности кожи и предотвращения признаков старения. Не говоря уже о его способности бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать воспаления и признаки повреждения кожи, такие как гиперпигментация. Мака может даже помочь предотвратить повреждение от солнца при местном использовании.

Душевное здоровье

Есть еще одно полезное свойство БАДа маки для женщин. Адаптогенные свойства могут поддерживать психическое здоровье, помогая организму лучше справляться со стрессом и гормонами стресса, такими как кортизол. Это может помочь свести к минимуму перепады настроения, естественным образом поднять настроение и помочь в целом чувствовать себя более уравновешенным.

Во многом это связано с гормональным здоровьем и функцией щитовидной железы. Потенциал маки сбалансировать гормоны и уровень энергии может помочь улучшить психическое и эмоциональное благополучие. Еще один способ, которым мака может помочь в умственном функционировании, — это улучшение когнитивных задач, таких как память и обучение. Эти повседневные задачи кажутся намного проще и эффективнее, когда ваша энергия сбалансирована и гормоны стресса регулируются.

Есть ли побочные эффекты от маки у женщин?

Хотя мака может помочь поддержать здоровье женщин во многих отношениях, она имеет потенциальные побочные эффекты. Некоторые люди сообщают о бессоннице, нарушениях настроения и проблемах с менструальным циклом после приема маки. Большинство людей не испытывают побочных эффектов маки, за исключением, возможно, чувства легкого волнения.

Людям с гормонально-зависимыми заболеваниями, такими как эндометриоз и рак репродуктивной системы, следует избегать употребления маки. В некоторых случаях мака может увеличить возникновение длительных и обильных менструаций, судорог и повышения уровня тестостерона.

Лучшее время для употребления корня маки

Если вы хотите попробовать маку, найдите качественную добавку или порошок без добавления наполнителей.

Как принимать маку для женщин? Какое время суток лучше всего подходит для употребления? Из-за его природных свойств, повышающих энергию, следует принимать порошок или капсулы маки для женщин утром. Это может быть в дополнение к кофеину или вместо него. Некоторые люди утверждают, что он может помочь лучше спать, поэтому вы можете попробовать принимать ее на ночь, чтобы посмотреть, что лучше для вас.

Мака обычно считается безопасным БАДом для употребления каждый день, по крайней мере, в течение короткого времени, например, в течение нескольких месяцев. Дозы до 3 граммов можно принимать в виде капсул или порошка, добавляя в напитки, такие как чай, смузи, или в закуски, например энергетические батончики.

Мака и фертильность – практический результат

Мы понимаем, что фертильность может быть деликатной темой для многих, и мы не хотим сводить ее к минимуму с помощью рекомендаций по добавкам. Если вы испытываете трудности с фертильностью, вы не одиноки, и мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту.

Хотя мака может способствовать поддержанию фертильности, важно отметить, что многие потенциальные преимущества маки подтверждены ограниченными исследованиями, и большая часть исследований, проведенных с растением, проводилась на животных, а не на людях.

Мака относительно не опасна и доступна по цене, поэтому может принести вам пользу. Прежде чем принимать новую добавку, посоветуйтесь со своим врачом.

Часто задаваемые вопросы

Что дает мака женщинам?

Мака традиционно использовалась для поддержания женского здоровья, включая фертильность, менопаузу и менструацию, хотя современные исследования не полностью подтверждают это. Было доказано, что корень маки помогает уменьшить симптомы климакса, и хотя он также может поддерживать менструальный цикл и фертильность женщин, исследования по этому вопросу ограничены.

Какая мака лучше всего подходит для женской фертильности?

Некоторые исследования показывают, что красная мака наиболее полезна для поддержания женской фертильности. Ученые полагают, что это происходит благодаря высокому уровню питательных веществ. Хотя неясно, способствует ли мака вообще поддержанию фертильности. Большинство исследований было проведено на крысах, и, хотя это и многообещающе, это не означает, что они передаются людям.

Может ли мака вызывать побочные эффекты?

Хотя это и не часто, мака может вызывать побочные эффекты, такие как нервозность, нарушения сна и изменения менструального цикла. Людям с определенными заболеваниями, такими как эндометриоз, следует избегать употребления маки, поскольку это может увеличить риск побочных эффектов.