6 причин, почему пить кофе натощак вредно

Чашка кофе имеет свои преимущества, и есть несколько исследований, которые подтверждают положительное влияние кофе на здоровье: продолжительность жизни, профилактику сердечных заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера и даже рака. Однако употребление кофе с утра первым делом может принести больше вреда, чем пользы, и привести, среди прочего, к проблемам с пищеварением, дисбалансу сахара в крови, повышению уровня стресса. Кроме того, раннее утро, вероятно, худшее время для употребления кофе, поскольку в это время уровень кортизола уже высок, а употребление кофе может еще больше повысить уровень гормона стресса, что может привести к перепадам настроения и усилению тревоги.

Так в какое время лучше всего пить кофе? Что происходит, когда мы пьем кофе сразу после пробуждения, да еще и натощак? На эти вопросы отвечает диетолог.

Может вызвать вздутие живота, тошноту, расстройство пищеварения

Кофе может стимулировать выработку желудочной кислоты. Увеличение выработки вредной желудочной кислоты серьезно нарушает работу пищеварительной системы организма, вызывая такие проблемы, как расстройство желудка, вздутие живота, тошнота и т.д.

Повышает выражение гормонов стресса

Во-первых, кофе повышает уровень кортизола, что может негативно повлиять на овуляцию, вес и гормональный баланс». Так называемый гормон стресса, который, помимо прочего, помогает регулировать энергию и заставляет чувствовать себя бодрым, естественным образом достигает пика примерно в то время, когда вы просыпаетесь, и, что интересно, кофе стимулирует выработку кортизола.

Влияет на контроль уровня сахара в крови

Контроль уровня сахара в крови нарушается, когда первое, с чем организм вступает в контакт, — это кофе.

Изменения настроения

Употребление кофе натощак может вызвать у вас дрожь и другие эффекты абстиненции, включая изменения настроения.

Гормональные проблемы

Влияет на абсорбцию левотироксина (синтетического гормона щитовидной железы), тем самым влияя на преобразование гормонов Т4 в Т3.

Вызывает воспаление

Вносит значительный вклад в окислительный стресс и воспаление в организме. Усталость, проблемы с кожей, диабет и аутоиммунные заболевания — это лишь некоторые из состояний, связанных с воспалением.

Если вам интересно, в какое время лучше всего пить кофе, диетолог говорит, что его можно выпить поздно утром, вскоре после завтрака.