Почему диеты не работают: роль гормонов в проблеме ожирения

Вес может зависеть от гормонов, а не только от питания и физических нагрузок. Более 62% взрослых жителей России имеют лишний вес (по данным Росстата) и 22% — диагноз ожирение, и многие из них обращаются к лекарственным препаратам, чтобы бороться с этой проблемой. Однако ответ на вопрос, почему сотни диет и программ для сжигания жира, обещающих быстрое похудение, так плохо справляются со своей задачей, оказался гораздо сложнее, чем казалось.

Изменения метаболизма с возрастом

С возрастом метаболизм меняется, особенно у женщин. Гормональный фон начинает меняться, метаболизм замедляется, и мы начинаем набирать вес. Когда мы достигаем 50-летнего возраста и прекращается менструацию, теряется возможность быстро сбросить вес.

Тестирование гормонов

Если вы столкнулись с проблемой избыточного веса, стоит обратиться к врачу и пройти тщательное обследование, включая тестирование гормонов. Врачи редко проводят анализы на уровень гормонов. Женщинам также необходимо проверить уровень прогестерона и эстрогенов.

Тренировка с весом

Если вы хотите похудеть после 50 лет, тренировка с весом может помочь сохранить молодость и фигуру. Мышцы — это фонтан молодости, они помогают защитить кости и иммунную систему, но с каждым годом мы теряем их, если не принимаем меры для их восстановления.

Дополнительное введение гормонов

Другой возможный способ сохранения здорового веса — это введение гормонов. Консультируйтесь с квалифицированным специалистом, таким как эндокринолог, гинеколог или другой квалифицированный врач, чтобы изучить, подходит ли вам дополнительное введение гормонов. Дополнение гормонами эстрадиола, тестостерона и прогестерона поможет вам восстановить здоровье. Тестостерон необходим для поддержания мышц, снижения жира и улучшения либидо.

Диета и тренировки

Правильное сочетание диеты и упражнений с сопротивлением может действительно помочь похудеть. Нужна комбинация регулярных силовых тренировок, сбалансированного питания и достаточного количества белка, чтобы тело функционировало наилучшим образом. Она предлагает употреблять 1,6 грамма белка на килограмм вашего веса каждый день.