Растворимая клетчатка снижает объем внутреннего жира

Для избавления от жировых отложений в области живота, лучше всего использовать растворимую клетчатку. Всего лишь 10 г данного продукта, принимаемые ежедневно на протяжении 5 лет, снизят объем внутреннего жира на 3,7%. Достаточное для этого количество клетчатки содержится в бобовых, овощах и фруктах. А если же начать тренироваться не менее 2-4 раз в неделю по 30 минут, то объем жира снизится на целых 7,4%.

Растворимая клетчатка снижает объем внутреннего жираИнтересно, что специалисты до сих пор не выяснили, почему данный продукт дает такой хороший эффект. Но зато очень хорошо известно, что внутренний жир нарушает работу всего организма и даже может спровоцировать раннюю смерть. Он обволакивает в брюшной полости все жизненно важные органы и повышает риск развития, диабета гипертонии, рака, инсульта и инфаркта.

Такие выводы позволили сделать ученным наблюдения над 1100 афроамериканцев и латиноамериканцев, уделяя пристальное внимание их питанию и образу жизни.

Чтобы растворимая клетчатка начала работать, достаточно ежедневно употреблять в пищу по чашке фасоли, горошка или пару небольших яблок.