Признаки хронического чрезмерного мышления

От постоянного беспокойства до размышлений о наихудших сценариях — вот несколько признаков того, что вы хронически слишком много думаете.

Переосмысление имеет свои плюсы и минусы. В то время как чрезмерное размышление может заставить нас копать глубже и проводить самоанализ и формировать конкретные мнения, основанные на глубоких исследованиях и размышлениях, с другой стороны, это может быть причиной крайнего беспокойства, напряжения и паники. Переосмысление в основном оказывает негативное влияние на людей, потому что они не в состоянии контролировать свои мысли и возвращать их к позитивным. «Слишком много думающие люди часто оказываются в ловушке чрезмерного анализа всех возможных результатов, что может истощать умственно и эмоционально. Они склонны сосредотачиваться на негативных аспектах ситуации и склонны к неуверенности в себе», — пишет Тейлор Бароне, защитник психического здоровья. Она объяснила, как чрезмерно мыслящие люди борются со своими мыслями.

Далее Тейлор отметил несколько признаков хронического чрезмерного мышления:

Наихудшие сценарии

Когда мы слишком много думаем, мы сразу же начинаем думать о наихудших возможных исходах каждой ситуации. Эти негативные мысли воздействуют на нас, и мы застреваем в круговороте мыслей, не в силах найти выход. Однако, когда мы продолжаем думать о наихудших сценариях, это может серьезно повлиять на нас.

Ум работает бесконечно

Мысли бегут быстрее, чем мы можем их догнать, и поэтому мы всегда чувствуем себя истощенными — как будто мы постоянно бежим в колесе хомяка без пауз и перерывов.

Мысли о том, что нас ненавидят

Когда кто-то дает нам резкий ответ, мы сразу начинаем думать, что они нас ненавидят. Эта мысль воздействует на нас, и мы начинаем анализировать каждое свое действие, слово и отношение к ним.

Стрессовые ситуации

В стрессовых ситуациях чрезмерно мыслящим людям трудно совладать с собой. Мы не в состоянии мыслить здраво, и мы позволяем стрессу добраться до нас.

Постоянное беспокойство

Мы страдаем от постоянного беспокойства, и мы также чувствуем, что являемся обузой для других.

«Жизнь чрезмерно мыслящего человека может быть умственно утомительной и эмоционально истощающей. Она требует нахождения баланса между вдумчивым анализом и избавлением от чрезмерного беспокойства. Разработка стратегий управления чрезмерной мыслью, таких как практика осознанности, поиск поддержки у близких и преодоление негативных моделей мышления. , может помочь чрезмерно мыслящим людям вести более полноценную и сбалансированную жизнь», — предположила Тейлор Бароне.