Как подтянуть обвисшую грудь

Если вы столкнулись с такой неприятностью, не нужно отчаиваться. Простые советы помогут подтянуть обвисшую грудь.

Причины появления проблемы

• Большая грудь, которая опускается под влиянием силы притяжения.
• Беременность и период грудного вскармливания.
• Неправильно подобран бюстгальтер.
• Возрастные изменения, климакс.
• Резкий набор веса или чрезмерное похудение.
• Плохая осанка.

Делаем массаж, чтоб подтянуть обвисшую грудь

Для корректировки бюста можете использовать контрастный душ. Включайте поочерёдно тёплую и холодную воду. Не делайте сильный напор душа, чтоб не травмировать молочную железу. Также не направляйте струю на нежную кожу ореолы. Делайте около 7-10 круговых движений. Проводить процедуру нужно не меньше 3 раз в неделю, а ещё лучше сделать её ежедневной.

Через день проводите массаж молочных желёз. Для усиления эффекта используйте пару капель массажного масла или возьмите обычное оливковое. Не давите сильно на грудь, все движения должны быть плавными. Также можете использовать кубик льда, который тонизирует сосуды и увеличивает упругость кожи.

Косметические средства для коррекции груди

В магазине можно приобрести много разной продукции для поднятия обвисшей груди. Это и лосьоны, и маски, и кремы. Все эти средства можно сделать самостоятельно, и будут они не хуже фабричных вариантов.

• Лосьон из огурца. Натрите огурец без кожицы на самой мелкой тёрке. Залейте пюре небольшим количеством водки и поставьте в герметичной банке в тёмное место на неделю. Потом процедите смесь и разбавьте водой в одинаковых пропорциях. Используйте лосьон перед душем.
• Скраб. Возьмите любимый гель для душа и смешайте с небольшим количеством молотого кофе. Наносите такое средство раз в неделю. После процедуры используйте увлажняющий крем.
• Маска из сметаны. Используйте 100 мл сметаны, 1 яйцо, 2 ст. л. оливкового масла. Смесь наносите на 30 минут. Смывайте теплой водой.
• Маска из овсянки. 2 ст. л. овсяных хлопьев залейте горячей водой и немного подождите. Данную смесь наносите как на грудь, так и на зону декольте. Держите средство около 15 мин., а потом смойте. Маска хорошо очистит кожу. Она имеет эффект лифтинга.

Как подтянуть обвисшую грудь при помощи упражнений

Главным и действенным методом для корректировки бюста есть выполнение физических упражнений. Развитые грудные мышцы хорошо удерживают бюст.

• Отжимание от пола. Если ваша физическая форма не позволяет сделать упражнение, отжимайтесь от кровати или стула. Количество повторений не меньше 10.
• Станьте ровно. Руки должны находиться на уровни груди. Жмите ладонями друг в друга. Применяйте максимальные усилия в течение 10-15 сек.
• Удерживая гантели, разводите руки в стороны. Повторите 10 раз.
• Лягте на живот, упритесь ладонями в пол и как можно сильнее прогнитесь, запрокинув голову назад. Повторите не меньше 10 раз.
• Станьте ровно. Одну руку уприте в бедро, а другой делайте круговые движения вперед и назад. Для каждой руки — 20 повторений.

Автор: Ирина Маркова

admin