Почему обвисает грудь

Обвисшая грудь смотрится совсем не эстетично. Какие факторы влияют на это и как избежать проблемы обвисания груди?

Почему грудь начинает обвисать?

• С возрастом ослабевают мышцы, которые поддерживали грудь, снижается эластичность тканей.
• Беременность и период лактации. Во время беременности грудь сильно набухает и увеличивается на 1-2 размера, а после окончания кормления значительно уменьшается. Во время сосания малыш оттягивает сосок вниз, что также влияет на состояние бюста. Мышечная ткань теряет эластичность, ослабевает и не может удержать грудь.
• Плохая осанка также провоцирует обвисание.
• Резкое похудание или набор веса. Грудные мышцы не успевают за изменениями тела и ослабевают.
• Большой размер груди. Чем больше бюст, тем больше под влиянием силы притяжения он обвисает.
• Неправильно подобран бюстгальтер. Слишком тесное белье приводит к неправильному кровообращению. Если лифчик, наоборот, большой, то он просто не поддерживает грудь.
• Влияние ультрафиолета. Злоупотребление солярием или жгучим солнцем негативно влияет на кожу в целом, снижается её эластичность.

Как предупредить обвисание груди?

Чтоб не задумываться, почему обвисает грудь, нужно придерживаться некоторых правил.

• Самое главное – это следить за своей осанкой. Красивая походка с ровной спиной только украсит вас. Когда сидите за столом, старайтесь не горбиться, чтобы грудь не обвисла под влиянием собственного веса.
• Забудьте про строгие диеты. Вместе с лишними килограммами уйдет и упругая грудь. Она будет напоминать «сдутый мячик». При правильном похудении такого эффекта не будет.
• Подберите себе хороший бюстгальтер, который и скорректирует, и будет хорошо поддерживать грудь. Также не забывайте одевать спортивный топ во время занятий спортом.
• Делайте 2-3 раза в неделю массаж молочной железы. Для этого возьмите на ладони немного оливкового масла и массажируйте круговыми движениями грудь. Такая процедура усилит кровообращения и увлажнит зону декольте.
• Хорошо действует на кожу контрастный душ. Он увеличит эластичность и упругость груди.
• Постоянно занимайтесь упражнениями для подержания грудных мышц.

Как сберечь грудь во время грудного вскармливания?

Молодым мамам нужно отказаться от ручного сцеживания молока. Используйте молокоотсос. Он не только поможет сохранить эстетичность груди, но и избавит вас от застоев. Лучшим вариантом будет кормить ребенка лежа, где молочная железа наименьше провисает. Не забывайте также равномерно опорожнять обе груди. Меняйте их при каждом кормлении, а перед сном давайте обе.

Корректировка груди при помощи упражнений

• Вытяните руки, уприте ладони одна в одну напротив груди. Удерживайте руки в таком положении 5-10 сек. Давить нужно максимально, чтоб почувствовать небольшой тремор мышц. Повторите упражнение 8-10 раз.
• Встаньте ровно и разводите руки то вперед, то назад. При этом скрещивайте их перед лицом. Повторите 20-40 раз.
• Возьмите гантели, разводите руки. Сделать нужно не меньше 20 раз.
• Отжимайтесь от пола, и чем больше, тем лучше.

Автор: Ирина Маркова

admin