Дневной сон самый лучший

Ученым удалось выяснить, что некоторые ежедневные привычки оказываются вредными для здоровья.

Дневной сон самый лучшийСовременные люди каждый день моют голову, принимают душ и полощут рот после каждой чистки зубов. Кроме того, многие считают, что в сутки необходимо спать не менее 7-8 часов, иначе будет наблюдаться повышенная утомляемость и возникнут проблемы со здоровьем. Однако совсем недавно британские ученые опровергли эти домыслы, ставшие для многих образом жизни.

Как оказалось, из-за ежедневного душа с применением гелей и мыла кожа человека лишается защитной липидной пленки, состоящей из жиров, увлажняющих кожу и не дающих ей пересыхать. Больше всего рискуют любители горячей воды, поскольку под ее воздействием на коже могут образоваться трещины, в которых в дальнейшем могут развиваться инфекции.

В вопросе о продолжительности сна ученые лондонского Центра по исследованию сна установили, что постоянный стабильный ночной сон не менее 8 часов утомляет гораздо больше периодического недосыпания. Гораздо большую пользу приносит организму регулярный 15-минутный дневной сон. Причем полезна такая система как взрослым, так и детям.

Также советуется избегать полоскания рта после чистки зубов. Это объясняется тем, что при чистке зубов на эмаль наносится флуоридное покрытие, очень полезное для зубов и защищающее их от кариеса. При его смывании путем энергичного полоскания зубы становятся более подверженными вредоносным бактериям.

Любителям поваляться на диване после обеда советуется навсегда забыть об этой привычке, если они не хотят приобрести лишние килограммы. В положении лежа съеденная пища перерабатывается в жир гораздо быстрее. Диетологи советуют после еды заняться домашними или рабочими делами или же спокойно походить.