Диета

Многие женщины, периодически поглядывая на себя в зеркало, думают о том, как убрать накопившиеся за зиму килограммчик — другой. Самым надежным и знакомым способом для многих из них будет соблюдение определенной диеты. Одной из самых доступных, а также достаточно легко переносимой будет, так называемая, «Китайская диета». Принцип ее заключается в частых, дробных приемах пищи, богатой белком. Белок довольно надолго дает для организма ощущение сытости, плюс ко всему не страдают от ограничения в рационе волосы, кожа и ногти, т.к. белок – основное питание для них.

ДиетаВот, как выглядит дневной рацион при этой диете.

8-00. 1 стакан несладкого чая или кофе
10-00. 1 яйцо
12-00. 150гр отварной говядины
14-00. 150гр твердого сыра
На ночь – 1 стакан кефира.

Такая диета позволяет сбросить за неделю до пяти килограмм.

Через неделю можно, оставив основное время приема пищи, несколько разнообразить ее. Например, заменить отварную говядину таким же количеством курятины или нежирной рыбы, сыр твердых сортов можно чередовать с нежирным творогом или брынзой. Во время сезона на свежие фрукты и овощи можно добавлять их в рацион (только употреблять в пищу сырыми, не варенными!). Темпы потери веса при таком изменении диеты немного сбавятся, зато никакие радости жизни не пройдут мимо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *