Как научиться сдерживать эмоции

У всех людей имеются свои особенности характера и темперамента, которые определяют реакцию на окружающий мир. Испытывать как позитивные, так и негативные эмоции — присуще абсолютно всем людям, но бывают случаи, когда люди становятся «заложниками» своих переживаний и контроль над эмоциями становится для них настоящим испытанием. Человек, не владеющий своим внутренним миром — миром своих эмоций и впечатлений, для окружающих людей выглядит, как минимум, инфантильным, несдержанным, возможно, даже невоспитанным. Именно умение владеть собой отличает «зрелого» человека, от подростка, который рефлексирует на любые импульсы извне.

Как научиться сдерживать эмоции

Почему необходимо научиться сдерживать и управлять своими эмоциями?

  • Испытывая негативные переживания и эмоции, Вы отравляете свою жизнь, благополучно зарабатывая себе всевозможные болезни. Не забывайте, что все болезни от нервов. Хуже всего то, что вследствие даже одного сильного аффекта может испортиться нормальное функционирование психики.
  • Акцентируя свое внимание на негативе, Вы еще больше притягиваете негативные ситуации в свою жизнь. Этот «порочный» круг может продолжаться до бесконечности, если не заменить негатив на противоположные чувства. Только так можно изменить свою жизнь к лучшему.
  • Неуравновешенный человек, как правило, не пользуется уважением в своем окружении. Более того, из-за своей несдержанности он часто сам становится причиной разрушенных отношений с окружающими и близкими людьми. Часто у подобных личностей неустроенная личная жизнь, отсутствуют друзья и не ладятся отношения на работе.

Необходимо понимать, что контроль над эмоциями — это не сдерживание своих истинных чувств, это контроль над своей жизнью, это ответственность перед собой и перед другими людьми. Только высокоразвитый человек, с достаточным уровнем интеллектуального, культурного и духовного развития способен вести себя разумно и не вестись «на поводу» у собственных эмоций.

Чтобы стать уравновешенным человеком, существуют советы психологов:

  • Необходимо провести внутреннюю работу с самим собой. Вы должны четко определить свои жизненные приоритеты.
    Как правило, человек, который эмоционально «распыляется» на любые мелочи, которые с ним происходят, попросту не имеет важных для него целей и задач в жизни, поэтому готов реагировать на любые события и ситуации.
  • Поддерживайте свое внутреннее состояние в позитивном настроении.
    Человека, который находится в хорошем настроении не так уж просто вывезти из себя, а многие мелкие неприятности просто проходят мимо и остаются без внимания.
  • Научитесь с юмором реагировать на поступки других людей. Также с юмором относитесь к самому себе, к своим промахам.
    Каждый человек имеет право на ошибку. Помните поговорку: «Будь проще, и люди потянутся!».
  • Умный и сильный человек сможет промолчать и уступить.
    Действительно, чаще всего «срываются» именно психологически уязвимые и беспомощные личности. Вы же не хотите, чтобы о Вас так думали? Поэтому научитесь уступать другим, если не идет речь о каких-то принципиальных вещах. Такой поступок вызовет уважение в глазах окружающих.

Автор: Лира Романова